Chạy bộ – Kinhtekhoinghiep.com

Lan Phương giảm 20 kg sau khi chạy bộ vượt qua khó khăn

Linh — Sun, 05 Oct 2025 00:54:15 +0000

Nữ diễn viên Lan Phương mới đây đã có những chia sẻ chân thành về cuộc hôn nhân 7 năm của mình, từ việc ly thân chồng ngoại quốc đến quyết định ly hôn vào tháng 5 vừa qua. Trong chương trình The Khang Show, cô đã trải lòng về giai đoạn khó khăn mà cô đã trải qua sau khi sinh con gái thứ hai, bé Mia, vào đầu năm 2024.

Thời gian này, cô phải đối mặt với áp lực làm mẹ, cảm xúc thay đổi thất thường và sự cô đơn kéo dài, điều này đã khiến cô nhiều lần rơi vào trạng thái bế tắc và thất vọng. Lan Phương kể lại rằng trong giai đoạn bụng bầu lớn, chồng cô công tác ở Đà Nẵng, cô phải tự lo toan mọi việc. Khi sinh con, cô cũng ở bệnh viện một mình mà không có ông xã kề bên.

Vài tháng sau khi con chào đời, cô quyết định chuyển từ TP HCM ra Đà Nẵng sống cùng chồng, nhưng sự thay đổi môi trường giữa lúc tâm lý bất ổn đã khiến cô rơi vào trạng thái lạc lõng. Dù luôn thể hiện sự mạnh mẽ, Lan Phương thừa nhận bản thân chịu nhiều áp lực. Thời gian mang thai và sau sinh, dù mệt mỏi và kiệt sức, cô vẫn cố gắng duy trì công việc.

Có lúc cô tính sang nhượng quán cà phê đang vận hành vì không đủ sức lo liệu, nhưng nghĩ đến nhân viên gắn bó từ đầu nên lại bỏ qua ý định. Lan Phương sống khép kín nhưng luôn khao khát được sẻ chia. Thời gian đầu kết hôn, cô thường tâm sự với chồng, tuy nhiên sự khác biệt trong suy nghĩ khiến khoảng cách giữa hai người ngày càng lớn.

Sau này, khi cố gắng bày tỏ với ông xã về những gánh nặng tâm lý nhưng không cảm thấy được thấu hiểu, cô dần thu mình. Cả khi tâm sự với cha mẹ, Lan Phương cũng gặp rào cản vô hình. Vốn là con ngoan, học giỏi từ nhỏ, cô thấy khó thừa nhận sự yếu đuối hay thất bại của bản thân.

Trải qua giai đoạn khó khăn, Lan Phương hiện đã ổn định tinh thần khi có lựa chọn riêng cho bản thân. Từ dịp Tết, cô đưa các con trở lại Hà Nội sống, tiếp tục tìm kiếm cơ hội đóng phim và duy trì hoạt động kinh doanh. Dù gặp nhiều thử thách trong một năm sống tại Đà Nẵng, diễn viên vẫn biết ơn khoảng thời gian này vì đã giúp cô khám phá chính mình và nuôi dưỡng đam mê chạy bộ.

Nhờ kiên trì tập gym và tích cực tham gia các giải marathon, cô đã giảm được 20 kg, cải thiện sức khỏe và tinh thần rõ rệt. Hiện tại, Lan Phương đang tập trung vào việc xây dựng lại cuộc sống mới và phát triển sự nghiệp của mình.

Áo thun thể thao nam có thực sự giúp bạn chạy nhanh hơn?

tripmap — Fri, 03 Oct 2025 06:24:03 +0000

Chạy bộ là một trong những hình thức tập luyện phổ biến nhất hiện nay, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn tăng cường thể lực và tinh thần. Tuy nhiên, để đạt được hiệu suất chạy tốt nhất, ngoài sự rèn luyện chăm chỉ, trang phục thể thao cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Một trong những item được nhiều người quan tâm nhất là áo thun thể thao nam. Liệu áo thun thể thao nam có thực sự giúp bạn chạy nhanh hơn? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Áo thun thể thao nam có thực sự giúp bạn chạy nhanh hơn? – Ảnh 1

Áo thun thể thao nam không chỉ là một trang phục đơn thuần, mà còn là một phần không thể thiếu trong quá trình tập luyện và thi đấu của các vận động viên. Với thiết kế chuyên biệt, áo thun thể thao nam được thiết kế để mang lại sự thoải mái, hỗ trợ và bảo vệ cho người mặc trong quá trình hoạt động. Nhưng liệu áo thun thể thao nam có thực sự giúp bạn chạy nhanh hơn?

Áo thun thể thao nam – Sự thoải mái và tiện lợi

Công nghệ vải thông minh

Áo thun thể thao nam hiện đại được sản xuất với công nghệ vải thông minh, giúp mang lại sự thoải mái và tiện lợi cho người mặc. Các loại vải thường được sử dụng bao gồm polyester, nylon và spandex. Những loại vải này không chỉ có khả năng thấm hút mồ hôi tốt mà còn giúp thông gió, giữ cho cơ thể luôn khô thoáng và thoải mái.

Đặc biệt, các dòng áo thun thể thao nam cao cấp còn được tích hợp công nghệ xử lý kháng khuẩn, giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mùi. Nhờ đó, bạn có thể tập luyện và thi đấu với sự tự tin cao nhất.

Thiết kế tối ưu

Áo thun thể thao nam thường có thiết kế ôm vừa, giúp tăng cường tính linh hoạt và giảm thiểu sự cản trở trong quá trình di chuyển. Các đường may tinh tế và mềm mại giúp giảm thiểu sự khó chịu và tối ưu hóa trải nghiệm tập luyện.

Áo thun thể thao nam có thực sự giúp bạn chạy nhanh hơn? – Ảnh 2

Một số dòng áo thun thể thao nam còn được thiết kế với các tính năng đặc biệt như túi để điện thoại, túi để chìa khóa, giúp bạn có thể mang theo các vật dụng cần thiết trong quá trình tập luyện.

Tác động của áo thun thể thao nam lên hiệu suất chạy bộ

Ảnh hưởng đến tốc độ chạy

Áo thun thể thao nam không trực tiếp giúp bạn chạy nhanh hơn. Tuy nhiên, một chiếc áo thun thể thao nam phù hợp có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, giảm thiểu sự khó chịu và nóng bức trong quá trình chạy bộ. Nhờ đó, bạn có thể duy trì tốc độ và hiệu suất tập luyện tốt hơn.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trang phục thể thao thoải mái có thể giúp cải thiện hiệu suất tập luyện lên đến 10%. Điều này cho thấy, áo thun thể thao nam đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ và nâng cao hiệu suất chạy bộ.

Tác động lên sức bền

Áo thun thể thao nam cũng có tác động lên sức bền của bạn. Các loại vải thông minh và thiết kế tối ưu giúp giảm thiểu sự mệt mỏi và tăng cường khả năng chịu đựng. Nhờ đó, bạn có thể duy trì hiệu suất tập luyện trong thời gian dài hơn.

Áo thun thể thao nam có thực sự giúp bạn chạy nhanh hơn? – Ảnh 3

Một số tính năng khác của áo thun thể thao nam như khả năng thấm hút mồ hôi và thông gió cũng giúp giảm thiểu sự mệt mỏi và khó chịu. Điều này giúp bạn có thể duy trì hiệu suất tập luyện tốt hơn.

Lựa chọn áo thun thể thao nam phù hợp

Chất liệu vải

Chất liệu vải là yếu tố quan trọng nhất khi lựa chọn áo thun thể thao nam. Bạn nên chọn áo thun thể thao nam làm từ các loại vải thông minh như polyester, nylon và spandex. Những loại vải này không chỉ có khả năng thấm hút mồ hôi tốt mà còn giúp thông gió, giữ cho cơ thể luôn khô thoáng và thoải mái.

Polyester: Khả năng thấm hút mồ hôi tốt, thông gió tốt.
Nylon: Khả năng chịu đựng tốt, kháng khuẩn tốt.
Spandex: Khả năng co giãn tốt, mang lại sự thoải mái và tiện lợi.

Kích thước và thiết kế

Kích thước và thiết kế cũng là yếu tố quan trọng khi lựa chọn áo thun thể thao nam. Bạn nên chọn áo thun thể thao nam có kích thước phù hợp với cơ thể mình. Thiết kế ôm vừa giúp tăng cường tính linh hoạt và giảm thiểu sự cản trở trong quá trình di chuyển.

Áo thun thể thao nam có thực sự giúp bạn chạy nhanh hơn? – Ảnh 4

Áo sơ mi thể dục cơ bắp co giãn cho nam Áo thun ngắn tay chạy bộ thể thao – Lựa chọn hoàn hảo

Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc áo thun thể thao nam phù hợp cho các hoạt động tập luyện và thi đấu, Áo sơ mi thể dục cơ bắp co giãn cho nam Áo thun ngắn tay chạy bộ thể thao là một lựa chọn hoàn hảo. Sản phẩm này được thiết kế với công nghệ vải thông minh, giúp mang lại sự thoải mái và tiện lợi cho người mặc.

Với giá chỉ 190.603 VND, sản phẩm này là một lựa chọn tiết kiệm và hiệu quả cho các bạn trẻ yêu thích tập luyện và thể thao. Bạn có thể mua sản phẩm này tại đây.

Áo sơ mi thể dục cơ bắp co giãn cho nam Áo thun ngắn tay chạy bộ thể thao có các tính năng nổi bật như:

Chất liệu vải: Polyester, nylon và spandex.
Thiết kế: Om vừa, ngắn tay.
Tính năng: Thấm hút mồ hôi tốt, thông gió tốt, kháng khuẩn tốt.

Sản phẩm này không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tiện lợi trong quá trình tập luyện mà còn giúp bạn đạt được hiệu suất tốt nhất.

Áo thun thể thao nam có thực sự giúp bạn chạy nhanh hơn? – Ảnh 5

So sánh với các sản phẩm khác

Áo sơ mi thể dục cơ bắp co giãn cho nam Áo thun ngắn tay chạy bộ thể thao có nhiều ưu điểm hơn các sản phẩm khác trên thị trường. Dưới đây là một số so sánh:

Chất liệu vải: cao cấp hơn các sản phẩm khác.
Thiết kế: hiện đại và thời trang hơn.
Giá cả: tiết kiệm hơn.

Nhờ đó, Áo sơ mi thể dục cơ bắp co giãn cho nam Áo thun ngắn tay chạy bộ thể thao là một lựa chọn hoàn hảo cho các bạn trẻ yêu thích tập luyện và thể thao.

🔥 Áo sơ mi thể dục cơ bắp co giãn cho nam Áo thun ngắn tay chạy bộ thể thao đang giảm giá!

Chỉ còn 190.603 VND (giảm 21% so với giá gốc ~~242.066 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

HUEBA Jogging 2 khởi động tại thành phố Huế

Linh — Thu, 02 Oct 2025 00:54:21 +0000

Sáng ngày 3/8, tại thành phố Huế, hơn 4.000 người đã tham gia sự kiện chạy bộ cộng đồng HUEBA Jogging 2025 với chủ đề ‘Nâng cao sức khỏe – Nâng tầm doanh nghiệp’. Sự kiện này nằm trong khuôn khổ Hue Sport Festival 2025, được tổ chức bởi Hiệp hội Doanh nghiệp thành phố Huế và Công ty CP Đầu tư và Phát triển 75GROUP.

Giải chạy bộ lan tỏa tinh thần thể thao, kết nối doanh nghiệp ở Huế

HUEBA Jogging 2025 không chỉ là một hoạt động rèn luyện sức khỏe đơn thuần mà còn đóng vai trò là cầu nối giữa cộng đồng doanh nghiệp với người dân Huế và du khách, nhằm mục đích quảng bá hình ảnh một Huế văn minh, thân thiện và yêu thể thao. Sự kiện thu hút sự tham gia của đông đảo cán bộ, nhân viên các doanh nghiệp, lực lượng vũ trang, học sinh, sinh viên, người lao động, khách du lịch và vận động viên chuyên nghiệp, nghiệp dư trên cả nước.

Các người tham gia chạy có thể lựa chọn một trong hai cự ly: 4,3 km dành cho mọi lứa tuổi và 9,2 km dành cho người từ 16 tuổi trở lên. Sự đa dạng về cự ly giúp cho sự kiện trở nên linh hoạt và phù hợp với nhiều đối tượng tham gia khác nhau.

Chạy bộ vì cộng đồng, lan tỏa tinh thần rèn luyện sức khỏe

Ban tổ chức hy vọng rằng thông qua hoạt động thể thao cộng đồng quy mô lớn này, thành phố Huế sẽ thúc đẩy phong trào rèn luyện thể chất trong toàn dân, xây dựng nếp sống khỏe mạnh, năng động và góp phần lan tỏa giá trị tích cực đến cộng đồng doanh nghiệp địa phương. Đồng thời, sự kiện này cũng kỳ vọng tăng cường sự gắn kết giữa các doanh nghiệp và người dân tại Huế, xây dựng môi trường sống và làm việc tích cực và bền vững.

Chạy bộ vì cộng đồng, lan tỏa tinh thần rèn luyện sức khỏe

Với sự tham gia đông đảo và không khí phấn khích, HUEBA Jogging 2025 đã trở thành một điểm nhấn quan trọng trong hoạt động thể thao và văn hóa tại Huế. Sự kiện không chỉ có ý nghĩa về mặt sức khỏe mà còn góp phần thúc đẩy hình ảnh thành phố Huế trở thành một điểm đến thân thiện và hấp dẫn đối với du khách.

Thông qua sự kiện này, các đại biểu và người dân hy vọng sẽ tiếp tục có nhiều hoạt động tích cực và sáng tạo để nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống cho người dân trên địa bàn thành phố Huế.

Làm thế nào để chọn băng quấn đầu gối phù hợp cho người mới bắt đầu chạy bộ?

tripmap — Tue, 16 Sep 2025 04:20:32 +0000

Chạy bộ là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để bắt đầu chạy bộ một cách an toàn và hiệu quả, việc chuẩn bị đúng cách là rất quan trọng. Một trong những yếu tố quan trọng mà nhiều người mới bắt đầu thường bỏ qua là việc chọn băng quấn đầu gối phù hợp. Đầu gối là bộ phận dễ bị chấn thương khi chạy bộ, và một chiếc băng quấn đầu gối tốt có thể giúp bạn phòng tránh các chấn thương và duy trì hiệu suất tập luyện.

Làm thế nào để chọn băng quấn đầu gối phù hợp cho người mới bắt đầu chạy bộ? – Ảnh 1

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại băng quấn đầu gối với nhiều tính năng và mức giá khác nhau. Điều này khiến cho việc lựa chọn trở nên khó khăn, đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu chạy bộ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các yếu tố cần xem xét khi chọn băng quấn đầu gối, cũng như cách chọn được sản phẩm phù hợp cho người mới bắt đầu chạy bộ.

Làm thế nào để chọn băng quấn đầu gối phù hợp cho người mới bắt đầu chạy bộ?

1. Hiểu rõ nhu cầu và mục đích sử dụng

Trước khi bắt đầu tìm kiếm băng quấn đầu gối, bạn cần hiểu rõ nhu cầu và mục đích sử dụng của mình. Nếu bạn là người mới bắt đầu chạy bộ, bạn có thể cần một chiếc băng quấn đầu gối cơ bản với tính năng hỗ trợ và bảo vệ đầu gối. Tuy nhiên, nếu bạn đã có kinh nghiệm chạy bộ và muốn một sản phẩm cao cấp hơn, bạn có thể cần xem xét các tính năng như khả năng thoáng khí, chống sốc, và thiết kế ergonomics.

Một số người dùng có thể cần băng quấn đầu gối cho các hoạt động khác như đi bộ đường dài, tập gym, hoặc chơi thể thao. Trong trường hợp này, bạn cần chọn sản phẩm phù hợp với hoạt động cụ thể của mình.

Làm thế nào để chọn băng quấn đầu gối phù hợp cho người mới bắt đầu chạy bộ? – Ảnh 2

2. Kích thước và độ vừa vặn

Kích thước và độ vừa vặn là yếu tố quan trọng khi chọn băng quấn đầu gối. Sản phẩm quá lớn hoặc quá nhỏ có thể không mang lại hiệu quả bảo vệ và hỗ trợ tốt. Khi chọn băng quấn đầu gối, bạn cần đo kích thước vòng đầu gối của mình và tham khảo bảng size của nhà sản xuất.

Một số sản phẩm có thiết kế điều chỉnh kích thước, giúp bạn có thể điều chỉnh độ vừa vặn cho phù hợp với kích thước đầu gối của mình.

3. Chất liệu và tính năng

Chất liệu và tính năng của băng quấn đầu gối cũng là yếu tố cần xem xét. Các chất liệu phổ biến bao gồm cotton, polyester, và neoprene. Mỗi chất liệu có ưu và nhược điểm riêng:

Làm thế nào để chọn băng quấn đầu gối phù hợp cho người mới bắt đầu chạy bộ? – Ảnh 3

Cotton: thoáng khí, mềm mại, nhưng có thể không mang lại hỗ trợ tốt.
Polyester: bền, dễ dàng vệ sinh, nhưng có thể không thoáng khí tốt.
Neoprene: hỗ trợ tốt, chống sốc, nhưng có thể không thoáng khí tốt.

Một số sản phẩm có tính năng đặc biệt như khả năng chống sốc, hỗ trợ đầu gối, và thiết kế ergonomics.

4. Thương hiệu và giá cả

Thương hiệu và giá cả cũng là yếu tố cần xem xét khi chọn băng quấn đầu gối. Các thương hiệu nổi tiếng thường mang lại chất lượng tốt và dịch vụ khách hàng tốt. Tuy nhiên, giá cả có thể thay đổi tùy thuộc vào chất liệu, tính năng, và thương hiệu.

Một số sản phẩm có giá cả phải chăng, trong khi một số sản phẩm cao cấp có thể có giá cả lên đến vài trăm nghìn đồng.

Làm thế nào để chọn băng quấn đầu gối phù hợp cho người mới bắt đầu chạy bộ? – Ảnh 4

5. Lựa chọn sản phẩm phù hợp

Sau khi xem xét các yếu tố trên, bạn có thể bắt đầu tìm kiếm sản phẩm phù hợp. Một trong những sản phẩm được người dùng đánh giá cao là Bó gối quấn bảo vệ đầu gối GoodFit GF522K băng đầu gối thoáng khí để chơi thể thao, vận động.

Sản phẩm này được làm từ chất liệu neoprene cao cấp, có khả năng hỗ trợ và bảo vệ đầu gối tốt. Thiết kế ergonomics giúp sản phẩm vừa vặn với đầu gối, mang lại cảm giác thoải mái khi sử dụng.

Với giá cả chỉ 99000 VND, sản phẩm này là lựa chọn tốt cho người mới bắt đầu chạy bộ. Bạn có thể mua sản phẩm tại đây.

Làm thế nào để chọn băng quấn đầu gối phù hợp cho người mới bắt đầu chạy bộ? – Ảnh 5

6. Mẹo sử dụng và vệ sinh

Sau khi chọn được sản phẩm phù hợp, bạn cần biết cách sử dụng và vệ sinh sản phẩm đúng cách. Dưới đây là một số mẹo:

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng sản phẩm.
Vệ sinh sản phẩm thường xuyên để tránh tích tụ bụi bẩn.
Không sử dụng sản phẩm khi đang bị thương hoặc viêm.
Thay thế sản phẩm khi cần thiết.

Bằng cách chọn băng quấn đầu gối phù hợp và sử dụng đúng cách, bạn có thể phòng tránh các chấn thương và duy trì hiệu suất tập luyện. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có được thông tin cần thiết để chọn được sản phẩm phù hợp cho mình.

🔥 Bó gối quấn bảo vệ đầu gối GoodFit GF522K băng đầu gối thoáng khí để chơi thể thao, vận động đang giảm giá!

Chỉ còn 99.000 VND (giảm 22% so với giá gốc ~~127.710 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Bộ sưu tập áo VnExpress Marathon Libera Nha Trang 2025 lên tông màu biển

Linh — Sun, 24 Aug 2025 01:10:03 +0000

Bộ sưu tập áo thi đấu và finisher của VnExpress Marathon Libera Nha Trang 2025 đã gây được tiếng vang và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ cộng đồng chạy bộ. Với sự kết hợp giữa phối màu bắt mắt và thiết kế đồng bộ, bộ sưu tập này bao gồm hai phiên bản áo đấu T-shirt và Singlet cho tất cả các cự ly, cùng với đó là hai mẫu finisher dành riêng cho vận động viên hoàn thành 21km và 42km.

Áo finisher cự ly 42km. Ảnh: VM

Các mẫu thiết kế trong bộ sưu tập này đều sử dụng họa tiết lá dừa, tảo biển và san hô cách điệu làm điểm nhấn chính. Những họa tiết này không chỉ tạo ra hiệu ứng chuyển động thị giác mà còn thể hiện tinh thần miền nhiệt đới, đặc trưng của phố biển Nha Trang. Tông màu xanh biển, vàng nhạt được sử dụng cho áo đấu, gợi lên hình ảnh nắng và cát, tạo nên sự thân thiện và gần gũi.

Áo finisher cự ly 21km. Ảnh: VM

Đặc biệt, hoạ tiết lá dừa ở thân trên như phủ bóng xuống bãi cát dài bên dưới, tái hiện đặc trưng của biển Nha Trang. Áo finisher 21km với phối màu xanh ngọc và cam, mô phỏng bình minh trên biển, trong khi mẫu finisher 42km dùng sắc đỏ, vàng, tím lại gợi cảnh hoàng hôn. Các thiết kế này không chỉ mang lại sự uyển chuyển cho phần thân áo mà còn truyền đi thông điệp về sức sống mãnh liệt của thiên nhiên, như nguồn khích lệ cho những người chạy đường dài.

Ngay sau khi bộ sưu tập được công bố, nhiều runner đã để lại bình luận tích cực, nhận xét rằng các mẫu thiết kế rất đẹp và muốn chuyển cự ly chỉ vì áo finisher. Một số người còn đề xuất bán lẻ áo finisher để làm vật kỷ niệm hoặc dùng làm trang phục tập luyện sau giải. Điều này cho thấy sự quan tâm và hứng thú của cộng đồng chạy bộ đối với bộ sưu tập này.

Theo ban tổ chức, mỗi chiếc áo không chỉ là trang phục thi đấu mà còn là dấu ấn cho hành trình cá nhân của runner, từ khoảnh khắc đăng ký đến lúc cán đích. Các mẫu thiết kế được tối ưu để vừa phù hợp thi đấu cường độ cao, vừa giữ được tính thẩm mỹ khi mặc thường ngày, đồng thời tăng khả năng nhận diện thương hiệu của giải.

VnExpress Marathon Libera Nha Trang 2025 sẽ diễn ra vào ngày 24/8, dự kiến thu hút 13.000 VĐV, với các cự ly từ 5km đến 42km. Giải diễn ra trên cung đường ven biển qua cầu Trần Phú, tháp Trầm Hương và đèo Lương Sơn. Đây là sự kiện thể thao đáng chờ đợi, không chỉ bởi sự thách thức của đường đua mà còn bởi bộ sưu tập áo thi đấu và finisher ấn tượng.

Thông tin chi tiết về sự kiện và bộ sưu tập có thể được tìm thấy trên trang web chính thức của VnExpress Marathon. Với sự chuẩn bị kỹ lưỡng và tinh thần thể thao tích cực, VnExpress Marathon Libera Nha Trang 2025 hứa hẹn sẽ là một sự kiện đáng nhớ cho tất cả các vận động viên và người yêu thích chạy bộ.